YOGA
Die ersten Yogaformen wurden bereits vor mehr als 3000 Jahren in Indien praktiziert. Yoga ist eine Methode zur Stärkung des Körpers und zur Harmonisierung von Geist und Seele. Durch Yoga hältst du deinen Körper gesund und bringst gleichzeitig deine Gedanken zur Ruhe.
Auch die westliche Medizin erforscht immer mehr die Vorteile des Yoga. Während der bewussten Ausführung der Übungen (Asanas) wird der Parasympathikus, unser Ruhenerv, angeregt und die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol wird gehemmt.
So kann Yoga z.B. bei Stress und Burnout helfen, Rückenschmerzen können gelindert, ein hoher Blutdruck gesenkt und die Konzentration kann verbessert werden.
YOGA Personal Training
Jeder kommt mit eigenen Wünschen und Bedürfnissen in eine Yoga-Stunde. In einer Gruppenstunde kann der Lehrer natürlich nicht auf alle Teilnehmer gleichzeitig eingehen. Auch rein anatomisch gesehen hat jeder seine Besonderheiten, die in einer Gruppenstunde nicht immer berücksichtigt werden können.
In einer Personal Training-Stunde können wunderbare Erfolge erzielt werden, da der Ablauf genau an die Ziele des Teilnehmers angepasst wird und
genauere Hilfestellungen/Assists möglich sind.
Beim Personal Training beginnen wir mit einer umfangreichen Anamnese, um Deine individuellen Wünsche und Bedürfnisse heraus zu
stellen, die sich im Laufe des PTs natürlich auch noch ändern können. Darauf aufbauend erstellen wir in enger Abstimmung Deinen Trainingsplan.